Die Beliebtheit von Eisbädern nimmt rapide zu und immer mehr Menschen lernen beispielsweise die Wim Hof Methode kennen, die dazu beiträgt, Ihre Kraft wiederzugewinnen, Ihre Balance zu finden und sich körperlich und geistig stärker als je zuvor zu fühlen. “Eistonne Garten” ist heutzutage ein populärer Begriff, nach dem im Internet viel gesucht wird. In diesem Blog erzählen wir Ihnen mehr darüber, was ein Eisbad ist, wie Sie es im Garten nutzen können und worauf Sie beim Kauf eines Eisbads für den Garten achten sollten!
Eistonne Garten verwenden
Eine Eistonne im Garten ist heutzutage sehr praktisch, um die Vorteile der Kaltwassertherapie in der frischen Luft zu erleben. So müssen Sie nicht mehr unter einer kalten Dusche stehen oder zu einem offenen Gewässer in Ihrer Nähe gehen. Ein Eisbad ist ein großer Behälter oder eine Wanne mit kaltem Wasser, in dem Sie für eine bestimmte Zeit sitzen können, um die Kraft der Kaltwassertherapie zu erleben und Ihren Körper zu stimulieren. Eine Eistonne im Garten eignet sich auch hervorragend für die Anwendung der Wim Hof Methode.
Was sind die Vorteile einer Eistonne im Garten?
Eine Eistonne im Garten bietet verschiedene Vorteile, die wir für Sie aufgelistet haben:
- Eisbad in der frischen Luft erleben: Ein Eisbad in der frischen Luft zu nehmen ist ein völlig anderes Erlebnis als in einem Haus oder einem beheizten Raum.
- Immer ein Eisbad nehmen können: Wenn Sie eine Eistonne im Garten haben, können Sie jederzeit ein Eisbad nehmen.
- Zeiteffizient: Sie müssen keine Zeit mehr aufwenden, um zu einem offenen Gewässer oder zum Beispiel ans Meer zu fahren. Eine Eistonne im Garten ist ideal, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben.
Eistonne Garten vs kaltes Duschen
Ein Eisbad im Garten ist eine umfassendere und intensivere Form der Kaltwassertherapie als eine kalte Dusche. Eine kalte Dusche bietet fast dieselben Vorteile wie erhöhte Energie und geistige Klarheit, aber das Eisbad geht tiefer in die Erfrischung und Stimulation des Körpers und kann zur Erholung des Körpers verwendet werden.
Die Vorteile eines Eisbades gegenüber einer kalten Dusche haben wir für Sie aufgelistet:
- Ein Eisbad bietet ein intensiveres Erlebnis als eine kalte Dusche. Da der gesamte Körper im Eisbad sitzt, reagiert der Körper besser als bei einer kalten Dusche, bei der jeweils nur ein Körperteil kalt wird.
- Eine Eistonne im Garten spart im Vergleich zu einer kalten Dusche viel Wasser. Ein Eisbad kann mindestens für 2 Wochen verwendet werden und bei guter Pflege sogar länger. Dadurch sparen Sie viel Wasser im Vergleich zu einer kalten Dusche.
- Ein Eisbad trägt zu einer schnelleren Erholung der Muskeln bei. Ein Eisbad kann zur Erholung Ihrer Muskeln beitragen, während dies bei einer kalten Dusche kaum oder gar nicht möglich ist.
Wie kann ich ein Eisbad im Garten anlegen?
Um ein Eisbad im Garten anzulegen, benötigen Sie einen großen Behälter oder eine Wanne, wie die von Tactiv Recovery. Darüber hinaus benötigen Sie während der Sommertage genügend Eis, um das Wasser kühl zu halten. Während der Wintertage kühlt das Wasser durch die niedrigen Temperaturen von selbst ab. Beachten Sie bei der Anlage eines Eisbades die folgenden Schritte:
- Wählen Sie den richtigen Standort im Garten für Ihr Eisbad: Es ist wichtig, dass das Eisbad an einer klugen Stelle in Ihrem Garten steht, an der Sie sich wohl fühlen. Das Baden im Eisbad ist eine intensive Erfahrung, daher ist es wichtig, dass Sie sich wohlfühlen. Andernfalls wird es schwer, überhaupt ins Bad zu steigen.
- Kaufen Sie eine Wanne, die groß genug für Ihren Körper ist: Die Wanne von Tactiv Recovery ist für Personen mit einer Körpergröße von bis zu 210 cm geeignet.
- Füllen Sie das Eisbad mit kaltem Wasser und fügen Sie bei Bedarf Eis hinzu, um das Wasser zusätzlich abzukühlen. Sie können hierfür echte Eiswürfel oder nachfüllbare Eiswürfel verwenden!
- Verwenden Sie ein Thermometer, um die Temperatur des Eisbades zu messen. Es ist wichtig, die Temperatur zu kennen, bevor Sie das Eisbad benutzen. Je erfahrener Sie werden, desto besser können Sie immer kältere Temperaturen aushalten.
Tipps für die Verwendung eines Eisbades zu Hause
Es ist wichtig, genau zu wissen, was Sie tun, wenn Sie ein Eisbad zu Hause verwenden. Ein Eisbad kann Ihre mentale und körperliche Gesundheit stark verbessern und Ihnen Kräfte verleihen, die Sie noch nie zuvor erlebt haben. Verwenden Sie dazu die folgenden Tipps:
- Steigern Sie die Zeit und Intensität des Eisbades schrittweise
- Nehmen Sie das erste Eisbad nicht alleine, sondern haben Sie jemanden in der Nähe für Notfälle
- Machen Sie eine Aufwärmübung, bevor Sie ins Eisbad steigen
- Hydrieren Sie gut nach dem Eisbad
Eistonne Garten kaufen
Es gibt verschiedene Eisbäder für den Garten zu kaufen, die sich in Größe, Material und Preis unterscheiden. Bevor Sie ein Eisbad kaufen, sollten Sie sich fragen, wie oft und für welchen Zweck Sie das Eisbad verwenden möchten. Die Tactiv Recovery-Wanne ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Personen perfekt geeignet. Darüber hinaus kann das Eisbad sowohl von kurzen als auch von großen Menschen verwendet werden, und das Gewicht spielt keine Rolle!
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