IJsbad – Ultimate Pack

Ja, onze ijsbaden zijn ontworpen om zowel binnen als buiten te worden gebruikt, het hele jaar door. Zorg er echter voor dat je het ijsbad goed onderhoudt en beschermt tegen extreme weersomstandigheden.

Je kunt elke tuinslang gebruiken om aan te sluiten op de wateraansluiting onderaan het ijsbad, of je kunt eenvoudig het bad vullen met water tot de aangegeven max lijn.

We raden aan om het water elke twee weken te verversen om optimale hygiëne te behouden, hoewel dit afhankelijk is van de frequentie van het gebruik van het ijsbad en je persoonlijke hygiëne bij het gebruik ervan. Dit draagt bij aan het behoud van de gewenste temperatuur en verlengt de levensduur van het water.

Ja, het Tactiv Recovery ijsbad kan altijd buiten staan. Het is ontworpen met duurzame materialen en een robuuste constructie die bestand zijn tegen verschillende weersomstandigheden, zodat je het hele jaar door van je koudetherapie kunt genieten.

Over het algemeen is een ijsbad veilig voor de meeste mensen, maar het is altijd het beste om medisch advies in te winnen voordat je begint, vooral als je gezondheidsproblemen hebt. Zwangere vrouwen, mensen met hartproblemen of andere ernstige aandoeningen moeten eerst met hun arts overleggen.

De ideale temperatuur van een ijsbad ligt doorgaans tussen de 1 en 15 graden Celsius. Binnen dit bereik biedt het water voldoende uitdaging om de gewenste fysiologische reacties te stimuleren, zoals vasoconstrictie en een verhoogde bloedcirculatie, zonder dat het te ongemakkelijk wordt om erin te blijven. Deze temperatuur bevordert een effectieve thermische stressrespons, die gunstig is voor herstel en prestatieverbetering, terwijl het risico op onderkoeling beperkt blijft.

Om de optimale temperatuur voor koudetherapie te bereiken, streef je naar een watertemperatuur onder de 15 graden Celsius, omdat dit de temperatuur is waarbij de voordelen het meest merkbaar zijn. In de meeste landen is de temperatuur van koud kraanwater rond de 10-12 graden Celsius, wat al effectief genoeg is voor therapeutische doeleinden. Het toevoegen van ijs zal de temperatuur verder verlagen, meestal met 3-7 graden, afhankelijk van de hoeveelheid ijs die wordt gebruikt.

Begin met korte sessies van enkele minuten en verleng de duur geleidelijk aan tot maximaal 10-15 minuten. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de sessieduur aan te passen op basis van je eigen comfortniveau, vooral in relatie tot de temperatuur van het water. Warmer water kan het gemakkelijker maken om langere sessies te verdragen, terwijl kouder water misschien kortere sessies vereist. Experimenteer om te zien wat voor jou het beste werkt en pas indien nodig aan.

Ja, het ijsbad wordt geleverd met een deksel. In het Ultimate-model zitten zowel een opblaasbare deksel als een all weather cover inbegrepen.

Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent en een comfortabele omgeving hebt. Begin met een korte sessie en bouw langzaam op. Ademtechnieken kunnen ook helpen om je te ontspannen en je lichaam voor te bereiden op de ervaring. Bovendien hebben we een eBook toegevoegd over het nemen van ijsbaden, dat waardevolle tips en richtlijnen biedt voor een optimale ervaring.