Hoe werkt een ijsbad nemen?
Het portable recovery ijsbad voor koud water therapie.
IJsbad nemen
Het koude geheim
Vandaag de dag heeft het nemen van een ijsbad zichzelf bewezen als een felbegeerde methode om prestaties en herstel te bevorderen. Deze techniek wordt omarmd door sportliefhebbers, wellness-goeroes en avonturiers in elke uithoek van de wereld. Nu vraag je jezelf vast af, waarom zou ik mezelf vrijwillig onderdompelen in een bad dat meer wegheeft van de Noordpool dan van een ontspannen bubbelbad? Trek je warmste deken maar over je schouders en zet een warme kop thee klaar, want we gaan je precies uitleggen hoe jij gebruik moet gaan maken van ijsbad?
Starten met een ijsbad nemen
Altijd op een veilige manier
Een ijsbad nemen klinkt simpel, je vult een bad met koud water en gaat erin zitten of liggen. In de praktijk werkt dit toch net even anders. Er zijn meerdere factoren die invloed hebben op het ervaren van de voordelen van een ijsbad nemen. Zorg er in de eerste plaats voor dat het nemen van een ijsbad altijd op een veilige manier gebeurt. Hieronder vind je de vervolgstappen om te starten met jouw ijskoude avontuur
Tijdelijk opbergen ?
Tijdelijk geen ijsbad nemen, dan laat het bad gewoon leeglopen, maak het ventiel los van de opblaasbare ring, laat het product drogen, vouw het op en berg het op. Zorg ervoor dat het Tactiv Recovery Bath volledig droog is en bewaar het op een koele plaats.
Reviews
Wat zeggen onze koud water helden
"Winter is coming. We know what's coming with it"
Jon Snow
IJsbad voordelen
Stand out in the cold.
Wat gebeurt er precies wanneer je jezelf onderdompelt in de ijzige omhelzing van een ijsbad? Het is een volledige systeemreset die je gezondheid op drie belangrijke aspecten beïnvloedt: algehele gezondheid, mentale fitheid en herstel. De koude schok activeert een stroom van wellness-effecten die zich over je hele lichaam verspreiden. Het is een krachtige stimulans voor bijvoorbeeld je ochtendroutine die zorgt voor vitaliteit, mentale helderheid en herstel.
Producten
Word de beste versie van jezelf
Tactiv Recovery IJsbad – Max
Tactiv Recovery IJsbad – Premium Pack
Tactiv Recovery IJsbad Tub PRO
€839,96 – €3.799,96
Tactiv Recovery IJsbad – Expert Pack
Tactiv Recovery IJsbad PRO
€839,96 – €3.799,96
Tactiv Recovery FreezeMaster Q3
Tactiv Recovery IJsbad – Starter Pack
FAQ
Vragen over het nemen van een ijsbad
Hoe vaak moet ik een ijsbad nemen?
De frequentie van het nemen van een ijsbad is zeer persoonlijk, dus luister naar je lichaam. Begin met een paar keer per week en voel je vrij om het op te bouwen tot dagelijks gebruik als dat prettig voor je aanvoelt.
Hoe helpt een ijsbad bij spierherstel?
Een ijsbad kan de bloedvaten vernauwen en zwelling verminderen, waardoor de herstelperiode na een intensieve training versneld kan worden. Het is als het ware een krachtige booster voor je spierherstel!
Hoe lang moet ik in het ijsbad blijven?
Begin met één tot twee minuten en verleng dit geleidelijk tot maximaal 15 minuten. Het is belangrijk om altijd naar je lichaam te luisteren en nooit te forceren.
Hoe koud moet mijn ijsbad zijn?
De ideale temperatuur voor een ijsbad ligt tussen de 5 en 15 graden Celsius. Onthoud echter dat het proces geleidelijk moet zijn, dus je kunt gerust beginnen met iets warmer water.
Is een ijsbad nemen veilig voor iedereen?
Hoewel ijsbaden over het algemeen als veilig worden beschouwd, zijn er uitzonderingen. Mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals hartproblemen of hoge bloeddruk dienen eerst hun arts te raadplegen. Veiligheid staat altijd voorop!