Koudwatertherapie

Koudwatertherapie is een eeuwenoude techniek om de menselijke gezondheid te verbeteren. Deze methode is een geweldig hulpmiddel als je de beste versie van jezelf wilt worden. Koudwatertherapie kun je het beste ervaren door een ijsbad te nemen. Een ijsbad biedt vele voordelen.

Ice bath benefits

The benefits

Stand out in the cold.

icon-benefits-leafCreated with Sketch.

Beter herstel.

IJsbaden verminderen ontstekingen en verbeteren het herstel, door de manier waarop bloed en andere vloeistoffen door je lichaam stromen te veranderen. Als je in koud water zit, vernauwen je bloedvaten zich. Dit proces helpt bij het wegspoelen van metabolische afvalstoffen na de training.

icon-benefits-mountain Created with Sketch.

Meer energie.

Door koudwatertherapie aan je dagelijkse routine toe te voegen wordt je energieniveau verhoogt. Het nemen van een ijsbad kan kan ook helpen een depressie te verminderen en je algemene stemming te verbeteren.

icon-benefits-snowCreated with Sketch.

Boost het immuunsysteem.

Een groep onderzoekers uit Nederland ontdekte in een studie in 2019 dat de combinatie van kou en ademhalingsoefeningen een verbeterde immuunrespons oplevert en je lichaam helpt om fysiologische stress te beheersen.

icon-benefits-wetCreated with Sketch.

Verlichting van stress.

Koudwatertherapie is een effectieve behandeling om stress te verminderen, door het stresshormoon cortisol te verlagen. Een regelmatige blootstelling aan kou helpt om angst te verminderen en je stemming te verbeteren.

icon-benefits-threeCreated with Sketch.

Verlichting van pijn.

De toename van noradrenaline die je krijgt door het consequent nemen van een ijsbad is aangetoond tot 500%. Deze neurotransmitter kan ontstekingen drastisch verminderen en helpen bij chronische pijn.

icon-flakeCreated with Sketch.

Afvallen.

Het dagelijks nemen van een ijsbad kan bijdragen aan het stimuleren van vetverbranding. Blootstelling aan koud water kan ook beschermen tegen insulineresistentie en diabetes.

Lees meer over alle voordelen van ijsbaden in onze blog.

Voordelen IJsbad thuis

Het nemen van een ijsbad heeft vele voordelen.

Al veel mensen gebruiken een ijsbad thuis om dagelijks een cold plunge te nemen. Door een eigen ijsbad thuis neer te zetten kan je het nemen van een ijsbad eenvoudig toevoegen aan je dagelijkse routine. Wanneer je dit leest, overweeg je misschien ook om een eigen ijsbad thuis neer te zetten. Weet je niet waar je moet beginnen ? Wij hebben voor jou de perfecte uitleg!

Lees hier alles over het nemen van een ijsbad!

De beste versie van jezelf worden

Door het nemen van een ijsbad

Door het nemen van een ijsbad kan je zowel lichamelijke als mentale voordelen ervaren. De voordelen hiervan zullen bijdragen om de beste versie van jezelf te worden. Door dagelijks een ijsbad te nemen, zul je meer gefocust zijn, hierdoor kan je geconcentreerder werken en sla je dingen beter op. Je energieniveau wordt verhoogd, waardoor je de gehele dag actiever zult zijn. Je productiviteit krijgt een enorme boost. Je zelfvertrouwen en wilskracht zullen toenemen, waardoor jij een versterkte mindset creëert en je de beste versie van jezelf kan worden.

Aangetoonde wetenschap voordelen ijsbad

De wetenschap heeft de koude feiten.